কীভাবে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি পাবেন

কীভাবে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি পাবেন

মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব গর্ভাবস্থায় বিশেষত প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে সাধারণ লক্ষণ। এই ঘটনাটি প্রায়শই হরমোনের মাত্রা, নিম্ন রক্তে শর্করার, নিম্ন রক্তচাপ বা রক্তাল্পতার পরিবর্তনের সাথে জড়িত। প্রত্যাশিত মায়েদের এই অসুবিধাগুলি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য, আমরা আপনাকে বিশদ ত্রাণ পদ্ধতি সরবরাহ করার জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং হট সামগ্রী সংকলন করেছি, পেশাদার পরামর্শের সাথে মিলিত হয়েছে।

1। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাবের সাধারণ কারণ

2। মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি দেওয়ার ব্যবহারিক পদ্ধতি

1।ডায়েট পরিবর্তন

ঘন ঘন ছোট খাবার খান: উপবাস এড়িয়ে চলুন, প্রতি ২-৩ ঘন্টা একবার খান এবং সহজেই হজমযোগ্য খাবার যেমন বিস্কুট, রুটি ইত্যাদি বেছে নিন

জল পুনরায় পূরণ করুন: ঘন ঘন অল্প পরিমাণে জল পান করুন এবং একবারে প্রচুর পরিমাণে পান করা এড়াতে পারেন।

চিটচিটে খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন: উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি আপনাকে আরও বমি বমি ভাব বোধ করতে পারে।

2।জীবনযাত্রার অভ্যাসের উন্নতি

আস্তে আস্তে উঠুন: অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন প্রতিরোধের জন্য হঠাৎ দাঁড়িয়ে এড়িয়ে চলুন।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান: প্রতিদিন 8-10 ঘন্টা ঘুম নিশ্চিত করুন এবং দুপুরে একটি সঠিক ঝাপটায় নিন।

মাঝারি অনুশীলন: মৃদু হাঁটা বা গর্ভাবস্থার যোগ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে।

3।জরুরী ব্যবস্থা

লেবুর টুকরোগুলি প্রস্তুত করুন: বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি দিতে লেবুর তাজা গন্ধ গন্ধ করুন।

নিগুয়ান পয়েন্টটি টিপুন: কব্জির অভ্যন্তর জুড়ে তিনটি আঙ্গুল। বমি বমিভাব বন্ধ করতে আলতো করে এটি টিপুন।

বায়ুচলাচল বজায় রাখুন: ভরাট পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন এবং বায়ু সঞ্চালন বজায় রাখুন।

3। আপনার কখন চিকিত্সা প্রয়োজন?

4 ... নেটিজেনদের দ্বারা উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা ব্যবহারিক টিপস

অনলাইন আলোচনার সাম্প্রতিক জনপ্রিয়তার ভিত্তিতে, আমরা নেটিজেনদের দ্বারা ভাগ করা কার্যকর পদ্ধতিগুলি সংকলন করেছি:

- সকালে উঠার আগে কয়েকটি সোডা ক্র্যাকার খান এবং তারপরে আস্তে আস্তে উঠুন

- আপনার সাথে পুদিনা বা আদা ক্যান্ডিগুলি বহন করুন এবং আপনি অসুস্থ বোধ করলে সেগুলি গ্রাস করুন

- বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি দিতে আকুপাংচার পয়েন্টগুলি টিপতে বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি কব্জিবন্ধ ব্যবহার করুন

-রক্তে শর্করার স্থিতিশীল করতে বিছানায় যাওয়ার আগে এক কাপ উষ্ণ দুধ চালান

- অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে তাজা কমলা খোসা বা ট্যানজারিন খোসা গন্ধ

5। পেশাদার ডাক্তারের পরামর্শ

প্রসেসট্রিক্স এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেয়: বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাবের লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থার 12 সপ্তাহ পরে ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। যদি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে থাকে বা স্বাভাবিক জীবনকে প্রভাবিত করে থাকে তবে তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সার যত্ন নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন। নিজেরাই অ্যান্টিমেটিক ওষুধগুলি কখনই গ্রহণ করবেন না, কারণ কিছু ওষুধের ভ্রূণের বিকাশে প্রভাব থাকতে পারে। একটি ভাল মনোভাব বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ উদ্বেগ অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অবশেষে, আমি সমস্ত গর্ভবতী মায়েদের মনে করিয়ে দিতে চাই যে প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার দেহ আলাদা, এবং আপনার পক্ষে উপযুক্ত একটি ত্রাণ পদ্ধতি খুঁজে পাওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েট এবং লক্ষণগুলিতে প্রতিদিনের পরিবর্তনগুলি রেকর্ড করা চিকিত্সকদের পরিস্থিতি আরও সঠিকভাবে বিচার করতে সহায়তা করতে পারে। আমি প্রতিটি প্রত্যাশিত মাকে একটি নিরাপদ এবং আরামদায়ক গর্ভাবস্থা কামনা করি!