ADHD আক্রান্ত শিশুদের কোন পুষ্টির অভাব হয়?

ADHD আক্রান্ত শিশুদের কোন পুষ্টির অভাব হয়?

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, শিশুদের মধ্যে ADHD এর ঘটনা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেয়েছে, যার ফলে পিতামাতা এবং সমাজের মধ্যে ব্যাপক উদ্বেগ দেখা দিয়েছে। জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণগুলির পাশাপাশি, পুষ্টির ঘাটতিগুলিও ADHD-এর অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। এই নিবন্ধটি ADHD সম্পর্কিত মূল পুষ্টিগুলি বাছাই করতে এবং পিতামাতাদের তাদের বাচ্চাদের খাদ্যের গঠন বৈজ্ঞানিকভাবে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করার জন্য তাদের কর্মের পদ্ধতিগুলি বিশ্লেষণ করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করে৷

1. ADHD এবং পুষ্টির ঘাটতির মধ্যে সম্পর্ক

গবেষণা দেখায় যে শিশুদের মধ্যে ADHD নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। এই পুষ্টিগুলি মস্তিষ্কের বিকাশ, স্নায়ু সঞ্চালন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এখানে সাধারণ ADHD-সম্পর্কিত পুষ্টি এবং তাদের কার্যাবলী রয়েছে:

2. কীভাবে খাদ্যের মাধ্যমে মূল পুষ্টির পরিপূরক করা যায়

ADHD-এ আক্রান্ত শিশুদের জন্য, বাবা-মা তাদের খাদ্যের সমন্বয় করে তাদের শিশুদের অনুপস্থিত পুষ্টির পরিপূরক করতে সাহায্য করতে পারেন। এখানে মূল পুষ্টি সমৃদ্ধ কিছু খাবারের সুপারিশ রয়েছে:

3. পুষ্টি সম্পূরক জন্য সতর্কতা

1.একটি সুষম খাদ্য একটি অগ্রাধিকার: পরিপূরকের উপর নির্ভর না করে প্রাকৃতিক খাবারের মাধ্যমে পুষ্টির পরিপূরক করার চেষ্টা করুন। নির্দিষ্ট পুষ্টির অতিরিক্ত পরিপূরক (যেমন জিঙ্ক, আয়রন) এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।

2.প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন: উচ্চ চিনি এবং সংযোজনযুক্ত খাবার ADHD উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই খাওয়া কমাতে হবে।

3.স্বতন্ত্র সমন্বয়: প্রতিটি শিশুর বিভিন্ন পুষ্টি চাহিদা রয়েছে। ডাক্তার বা পুষ্টিবিদদের নির্দেশনায় একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4. সাম্প্রতিক গবেষণা প্রবণতা

গত 10 দিনের আলোচিত বিষয় অনুসারে, বৈজ্ঞানিক গবেষণা সম্প্রদায় এডিএইচডি এবং পুষ্টির মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে নতুন আবিষ্কার করেছে:

1.অন্ত্রের উদ্ভিদ এবং ADHD: সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্যহীনতা মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং প্রোবায়োটিক পরিপূরক এডিএইচডি লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে।

2.ভিটামিন ডি এর ভূমিকা: ভিটামিন ডি এর নিম্ন মাত্রা ADHD এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এবং সূর্যের সাথে উপযুক্ত এক্সপোজার বা ভিটামিন ডি সম্পূরক উপকারী হতে পারে।

3.খাদ্যতালিকাগত হস্তক্ষেপের প্রভাব: কিছু ক্লিনিকাল ট্রায়াল দেখিয়েছে যে একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য (অলিভ অয়েল, মাছ এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ) এডিএইচডি উন্নতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

উপসংহার

শিশুদের মধ্যে ADHD একটি জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা। যদিও পুষ্টির সম্পূরকগুলি সম্পূর্ণরূপে চিকিত্সা চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করতে পারে না, বৈজ্ঞানিক খাদ্যতালিকাগত সমন্বয় লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। অভিভাবকদের উচিত তাদের বাচ্চাদের দৈনন্দিন খাদ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত যাতে মূল পুষ্টির গ্রহণ নিশ্চিত করা যায় এবং তাদের বাচ্চাদের সুস্থভাবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের সাথে এটি একত্রিত করা উচিত।